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Pure Curry

Currying flavor for spice lovers.

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Paneer Vegetariano

Guisantes y Paneer

Guisantes y Paneer en una salsa de curry va muy bien con Basmati Rice o incluso con el pan plano de la India (Roti) y también es delicioso solo.

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Ingredientes

1 cucharada de aceite de oliva
Bloque de 8 oz de Paneer
1 taza de guisantes
1 taza de cebollas rojas picadas en trozos grandes
1 taza de tomates maduros rojos picados en trozos grandes
1 cucharada de pasta de ajo y jengibre
1-2 Chiles verdes (opcional, agregue más o menos según su preferencia)
1/2 cucharadita de semillas de comino
1 cucharadita de polvo de cilantro
1/4 cucharadita de cúrcuma
1/4 cucharadita de Kashmiri Red Chili Powder
1/4 cucharadita de Garam Masala
1/2 cucharadita de hojas secas de fenogreco (“Kasuri Methi”) (opcional, pero recomendado)
1 cucharada de cilantro finamente picado
1/2 cucharadita de sal marina (ajustar al gusto)

Raciones: 4

MatarPaneer-Ingredients

Preparar

Ponga las cebollas, los tomates, los chiles verdes y la pasta de ajo y jengibre en una licuadora y haga un puré.

OnionTomatoPuree-Finished

Hierva los guisantes en la estufa o en el microondas durante unos 2 minutos hasta que estén tiernos, escurra el agua y déjelos a un lado.

Cocinar

Calienta el aceite en una sartén antiadherente y agrega las semillas de comino. Cuando las semillas de comino comiencen a chisporrotear, agregue el puré de cebolla y tomate y cocine a fuego medio durante unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

MatarPaneer-Step1

Cuando veas que el aceite se separa del puré, agrega todas las especias y la sal a la sartén.

MatarPaneer-Step2

Mezcle las especias (excepto las hojas secas de fenogreco) y cocine por otros 3-4 minutos.

MatarPaneer-Step3

Agregue el Paneer y los guisantes hervidos a la sartén. Mezcle los guisantes y el paneer y cocine por otros 2 minutos.

MatarPaneer-Step4

Agregue una taza de agua caliente, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 6-8 minutos.

MatarPaneer-Step5

Agregue el cilantro y las hojas secas de fenogreco (tritúrelas en las palmas cuando las agregue) a la sartén y mézclelo. Apague el fuego y Matar Paneer está listo.

MatarPaneer-Step6

¡Curry hasta siempre!

MatarPaneer_Finished

Nutrition Facts
Serving Size 1 portion

Amount Per Serving
Calories 232 Calories from Fat 142.2
% Daily Value*
Total Fat 15.8g 24%
Saturated Fat 8.5g 43%
Trans Fat 0g
Cholesterol 50mg 17%
Sodium 357.5mg 15%
Total Carbohydrate 12g 4%
Dietary Fiber 3.5g 14%
Sugars 3.6g
Protein 14.7g 29%

*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Sobre la información nutricional

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